Saignement sous pilule : causes et solutions pratiques

Le saignement sous pilule, aussi appelé "spotting", désigne ces petites pertes de sang qui peuvent surprendre en dehors de ta semaine de pause. Si ça t'arrive, pas de panique : c'est très courant, surtout quand tu commences une nouvelle contraception hormonale, et c'est rarement le signe d'un problème.

Le spotting sous pilule, c'est quoi exactement ?

Si tu as déjà retrouvé de légères traces de sang dans ta culotte alors que ce n'était pas la semaine de tes règles, sache que tu es loin d'être la seule. Ce phénomène, qu'on appelle spotting ou saignement de percée, est l'un des effets secondaires les plus classiques de la pilule contraceptive.

Il est important de bien comprendre que ces saignements ne sont pas de vraies règles. Tes menstruations naturelles sont le résultat des variations hormonales de ton cycle. Or, la pilule met ce cycle "sur pause" grâce aux hormones synthétiques qu'elle contient. Les saignements de la semaine d'arrêt sont ce qu'on appelle des "hémorragies de privation" : c'est simplement la réaction de ton corps à la baisse brutale du niveau d'hormones.

Spotting ou règles : comment faire la différence ?

Le spotting, c'est autre chose. Pour faire simple, imagine que la pilule maintient la paroi de ton utérus (l'endomètre) bien stable. Mais parfois, surtout au début, cet équilibre est un peu précaire. Le moindre petit dérèglement peut suffire à ce qu'une minuscule partie de cette paroi se détache, ce qui provoque un léger saignement.

Voici comment les distinguer facilement :

Le flux : Le spotting est très léger, quelques gouttes suffisent. Les règles sont bien plus abondantes.
La durée : Le spotting peut durer un jour ou deux, de façon intermittente. Les règles s'installent sur plusieurs jours.
La couleur : Le sang du spotting est souvent brunâtre ou rosé. C'est parce qu'il s'écoule plus lentement et a le temps de s'oxyder.

Une réaction d'adaptation tout à fait normale

Ce phénomène est particulièrement fréquent pendant les 3 à 6 premiers mois avec une nouvelle pilule. C'est le temps qu'il faut à ton corps pour s'habituer à ce nouvel équilibre hormonal. En France, où la pilule est une contraception très répandue, on estime que ces saignements d'adaptation touchent entre 30 et 50 % des femmes qui la commencent. D'ailleurs, des études françaises confirment que ces saignements sont un effet secondaire très courant, qui peut même toucher jusqu'à 44 % des utilisatrices d'autres contraceptifs hormonaux comme l'implant. Pour aller plus loin sur ce sujet, tu peux consulter les recommandations détaillées de La Revue du Praticien.

Les causes fréquentes du spotting : on décode les signaux de ton corps

Le spotting peut être déroutant, mais crois-moi, ses causes sont souvent logiques. Dans la majorité des cas, c'est juste la façon qu'a ton corps de réagir à une petite variation hormonale. La première étape pour reprendre le contrôle, c'est de comprendre ce qui se passe.

Loin d'être un mystère, le saignement sous pilule répond à des déclencheurs assez classiques. En passant en revue les scénarios les plus courants, tu vas vite voir que des solutions existent.

Le grand classique : l'oubli de pilule

C'est sans surprise le coupable numéro un. Pas besoin d'un oubli de 24h : quelques heures de retard peuvent déjà suffire à déclencher un petit saignement. Imagine ta pilule comme un interrupteur qui met ton cycle sur "pause". Si tu oublies de l'actionner, même brièvement, le système peut commencer à se remettre en route.

Ton corps, habitué à sa dose quotidienne d'hormones, interprète cette absence comme le signal de la semaine d'arrêt. Cette petite chute hormonale peut alors provoquer un saignement, une sorte de "mini-règles". D'ailleurs, selon l'Inserm, une bonne partie des soucis liés à l'efficacité de la contraception est liée à ces oublis, qui causent des saignements imprévus chez environ 25 % des personnes concernées.

Attention, ça ne veut pas forcément dire que tu n'es plus protégée (tout dépend de ta pilule et du délai de l'oubli), mais c'est le signe que ton équilibre hormonal a été un peu chahuté. Pour mieux comprendre comment les fluctuations de cycle fonctionnent, notre article sur les causes des règles irrégulières peut t'éclairer.

La période d'adaptation à une nouvelle pilule

Démarrer une contraception hormonale ou changer de pilule, c'est un peu comme s'installer dans un nouvel appartement. Il faut un temps d'adaptation. Ton corps a besoin de s'habituer à ce nouvel équilibre hormonal, et les trois à six premiers mois sont souvent une phase de "rodage".

Durant cette période, il est tout à fait courant que l'endomètre (la muqueuse qui tapisse l'utérus) soit un peu instable. Il n'a pas encore trouvé son rythme de croisière avec les nouvelles hormones. Résultat : de petits morceaux peuvent se détacher et provoquer le fameux spotting.

Le dosage hormonal en question

Toutes les pilules ne se valent pas. Elles ont des dosages différents en œstrogènes et en progestatifs pour coller au mieux aux besoins de chacune. Une pilule très faiblement dosée, même si elle est souvent mieux tolérée sur d'autres plans, peut parfois ne pas être "assez costaud" pour garder ton endomètre parfaitement stable tout au long du cycle.

Si la dose d'hormones est un peu trop juste pour toi, la paroi de l'utérus peut devenir fragile et saigner par intermittence. C'est un phénomène assez connu avec les pilules progestatives pures (sans œstrogènes), où le spotting est plus fréquent, surtout au début.

Pilules microdosées : Contiennent une dose très faible d'hormones.
Pilules minidosées : Offrent une dose faible, un grand classique.
Pilules normodosées : Contiennent une dose standard d'hormones.

Cette instabilité de l'endomètre est aussi une cause majeure de spotting chez celles qui prennent leur pilule en continu pour ne plus avoir leurs règles. Des études gynécologiques françaises montrent que ça peut toucher jusqu'à une femme sur deux dans les premiers mois.

Pour t'aider à y voir plus clair, voici un petit résumé des situations les plus courantes et des réflexes à avoir.

Causes fréquentes du spotting et actions immédiates

Ce tableau synthétise les causes les plus courantes de saignement sous pilule et te donne les premières actions à envisager pour chaque situation.

Cause possible	Signes à surveiller	Ce que tu peux faire tout de suite
Oubli ou retard de prise	Saignement léger à modéré apparaissant 1 à 2 jours après l'oubli.	Prends le comprimé oublié dès que possible et suis les instructions de la notice. Utilise une protection supplémentaire (préservatif) si nécessaire.
Début d'une nouvelle pilule	Spotting intermittent durant les 3 à 6 premiers mois.	Sois patiente ! C'est souvent temporaire. Continue ta pilule comme prévu. Note la fréquence des saignements pour en parler lors de ton prochain rdv.
Dosage hormonal trop faible	Spotting persistant après la période d'adaptation, souvent en milieu de cycle.	Continue ta pilule pour l'instant, mais prévois de consulter pour discuter d'un possible ajustement de dosage ou d'un changement de pilule.
Interaction médicamenteuse	Apparition soudaine de saignements après avoir commencé un nouveau traitement (antibiotiques, antiépileptiques, millepertuis...).	Vérifie la notice de tes médicaments. Parles-en à ton médecin ou pharmacien et utilise une contraception barrière en attendant.

Chaque situation est unique, mais identifier la cause est vraiment la clé. La plupart du temps, la solution est plus simple qu'on ne l'imagine.

Apprendre à reconnaître les signaux d'alerte à ne pas ignorer

Dans la grande majorité des cas, le spotting est une simple réaction de ton corps aux hormones de la pilule. Rien de bien méchant. Mais il est toujours bon d'apprendre à écouter son corps et de repérer les signaux qui sortent un peu de l'ordinaire. Parfois, un saignement sous pilule peut être le symptôme d'une situation qui mérite ton attention, sans pour autant céder à la panique.

L'idée ici n'est pas de t'alarmer, mais de te donner les clés. En sachant identifier ce qui est inhabituel, tu seras plus à même de prendre les bonnes décisions pour ta santé et de consulter quand c'est vraiment utile.

Quand les médicaments s'en mêlent

Ta pilule n'est pas toute seule dans ton organisme. Elle peut interagir avec d'autres substances, ce qui peut parfois diminuer son efficacité et, par conséquent, provoquer des saignements imprévus. Imagine un engrenage délicat : si tu y ajoutes une pièce qui n'est pas prévue, la mécanique peut se gripper un peu.

Certains médicaments sont connus pour jouer les trouble-fête avec les contraceptifs hormonaux. Il est donc essentiel d'être vigilante si tu commences un nouveau traitement.

Certains antibiotiques : Rassure-toi, ce n'est pas le cas pour tous, mais quelques familles d'antibiotiques peuvent perturber l'absorption des hormones de la pilule.
Les antiépileptiques : Plusieurs médicaments contre l'épilepsie peuvent accélérer le travail du foie, qui va alors éliminer les hormones contraceptives plus rapidement, les rendant moins efficaces.
Le millepertuis : Cette plante, souvent utilisée en phytothérapie pour la déprime légère, est ce qu'on appelle un inducteur enzymatique puissant. Concrètement, elle pousse ton corps à "nettoyer" les hormones de la pilule plus vite, ce qui peut causer du spotting.

Si tu débutes l'un de ces traitements, le réflexe à avoir est d'en discuter avec ton médecin ou ton pharmacien. En attendant d'y voir plus clair, utiliser une protection supplémentaire, comme le préservatif, est une précaution plus que raisonnable.

La grossesse : une possibilité à ne pas écarter

Même si la pilule est un moyen de contraception très fiable (plus de 99 % d'efficacité théorique), son efficacité dans la vie de tous les jours, celle qui prend en compte les oublis ou les interactions, est plutôt autour de 93 %. Un échec de contraception, bien que rare, reste donc possible. De légers saignements brunâtres, parfois appelés "saignements d'implantation", peuvent d'ailleurs survenir au tout début d'une grossesse.

Si tes saignements sont différents de d'habitude, très légers, et qu'ils s'accompagnent d'autres signes (nausées, seins tendus, fatigue intense), faire un test de grossesse t'apportera une réponse claire et te permettra de lever le doute.

Et si c'était autre chose ? Les conditions médicales sous-jacentes

Dans des cas plus rares, des saignements qui s'installent dans la durée peuvent être le signe d'une cause gynécologique qui demande un avis médical. Le spotting n'est alors qu'un symptôme parmi d'autres.

Infections Sexuellement Transmissibles (IST) : Certaines infections, comme la chlamydia, peuvent créer une inflammation au niveau du col de l'utérus (une cervicite) et provoquer des saignements, notamment juste après les rapports sexuels.
Polypes ou fibromes : Il s'agit de petites excroissances bénignes qui peuvent se développer sur la paroi de l'utérus ou sur le col. Bien qu'elles ne soient pas cancéreuses, elles peuvent être à l'origine de saignements irréguliers et d'inconfort.

Ces situations sont bien moins fréquentes, mais c'est toujours une bonne chose de les avoir en tête pour réagir de manière adaptée si les symptômes persistent.

Les signaux qui doivent te pousser à consulter

Ton corps t'envoie des messages. Apprendre à les décrypter est la clé. Voici quelques signaux qui devraient t'encourager à prendre rendez-vous avec ton médecin, ta sage-femme ou ton gynécologue sans trop attendre.

Signal d'alerte	Pourquoi c'est important
Saignements soudainement très abondants	Un changement radical de flux peut indiquer autre chose qu'un simple spotting d'adaptation.
Douleurs intenses au ventre ou au bassin	Des crampes sévères et inhabituelles ne sont pas un symptôme "normal" et méritent une investigation.
Fièvre ou pertes vaginales anormales	Associés à des saignements, ces signes peuvent faire penser à une infection qui a besoin d'être traitée.
Saignements qui persistent après 3 à 6 mois	Si le spotting ne s'arrête pas après la période d'adaptation, c'est peut-être le signe que ta pilule n'est tout simplement pas la bonne pour toi.

Saignement sous pilule : quoi faire concrètement ?

Face à un saignement qui débarque sans prévenir, le premier réflexe, c'est souvent l'inquiétude. On se pose mille questions. Mais avant de paniquer ou d'imaginer le pire, il y a quelques étapes simples et logiques à suivre pour y voir plus clair.

Pense à ça comme une petite enquête. En suivant une feuille de route, tu transformes le stress en action. Ça te permet non seulement de te rassurer, mais aussi d'arriver avec toutes les cartes en main si tu dois consulter un pro de santé.

Les premiers réflexes à adopter

La panique n'aide jamais. Alors on respire un bon coup et on se pose les bonnes questions. Souvent, la réponse se trouve juste sous notre nez.

Jette un œil à ta plaquette de pilule : C'est le point de départ, la base de tout. Est-ce que tu as bien pris ta pilule chaque jour, et surtout, à peu près à la même heure ? Un simple décalage de quelques heures, ou un oubli complet, est la cause numéro un du saignement sous pilule. C’est juste une réaction de ton corps à la petite chute d'hormones. Si tu te rends compte d'un oubli, notre guide sur la marche à suivre en cas d'oubli de pilule t'explique tout pour rester protégée.
Note tout, tout de suite : Notre mémoire nous joue parfois des tours. Prends le réflexe de noter les détails de tes saignements dans un carnet ou, encore plus simple, dans une application comme Moone.

Ce petit journal de bord, c'est de l'or en barre pour ton médecin. Il lui permettra de comprendre la situation en un clin d'œil.

Quand faut-il penser au test de grossesse ?

Même si la pilule est une méthode de contraception très fiable, le 100 % infaillible n'existe pas. Dans la vraie vie, avec les oublis et les petits imprévus, son efficacité pratique tourne plutôt autour de 93 %. Du coup, faire un test de grossesse pour écarter cette piste peut être une bonne idée dans certains cas.

Pour un résultat fiable, attends au moins trois semaines après le rapport à risque, ou fais le test dès le premier jour où tes "règles" de la semaine de pause auraient dû arriver.

Bien préparer sa consultation médicale

Si les saignements continuent, s'ils sont abondants ou s'ils t'inquiètent, n'hésite pas : prends rendez-vous. Pour que cette consultation soit vraiment utile, un peu de préparation fait toute la différence. Ton médecin, ta sage-femme ou ton gynécologue aura besoin d'infos claires pour t'aider au mieux.

Vois ce rendez-vous comme un dialogue. Plus tu arriveras avec des éléments concrets, plus le diagnostic sera rapide et la solution, évidente.

Checklist avant de consulter pour un saignement sous pilule

Utilise cette checklist pour préparer ta consultation médicale et ne rien oublier d'important.

Information à noter	Exemples de questions à poser à ton médecin	Action à réaliser avant le RDV
Détails des saignements : Date de début, durée, abondance, couleur et fréquence.	« Est-ce que c'est normal que ces saignements durent avec ma pilule actuelle ? »	Remplis ton journal de bord (carnet ou app) avec toutes ces informations.
Historique de prise : Le nom de ta pilule, depuis quand tu la prends et si tu as eu des oublis récemment.	« Penses-tu que le dosage de ma pilule est toujours adapté pour moi ? »	Apporte ta plaquette de pilule ou note au moins son nom exact.
Autres médicaments : La liste de tout ce que tu as pris récemment (médicaments, compléments, même le millepertuis !).	« Est-ce qu'un de mes autres traitements pourrait interférer avec ma contraception ? »	Fais une liste complète de tout ce que tu prends, même ce qui te paraît anodin.
Symptômes associés : Douleurs, fièvre, pertes inhabituelles, crampes plus fortes que d'habitude.	« Est-ce que ces douleurs au ventre sont directement liées aux saignements ? »	Note tous les symptômes que tu as ressentis, même s'ils ne te semblent pas liés.

En suivant ces étapes, tu ne subis plus la situation. Tu deviens actrice de ta santé, capable de donner les bonnes informations pour obtenir les meilleures réponses.

Comment gérer les saignements et adapter ta contraception au quotidien ?

Faire face à des saignements sous pilule, c'est souvent déroutant et décourageant. Ce genre de désagrément peut vite perturber ton quotidien et te faire douter de l'efficacité de ta contraception. Mais pas de panique, des solutions concrètes existent, que ce soit pour gérer la situation immédiate ou pour trouver une solution plus pérenne avec l'aide d'un professionnel de santé.

Pour y voir plus clair, voici une petite infographie qui résume les étapes à suivre quand tu constates un saignement inattendu.

L'idée est simple : on vérifie d'abord sa prise, on note ce qui se passe, et si le problème persiste, on consulte.

Gérer le spotting dans l'immédiat

La toute première question qui te vient sûrement à l'esprit est : « Est-ce que je dois arrêter ma pilule ? ». La réponse est catégorique : non, n'arrête jamais ta pilule de toi-même sans un avis médical. Stopper brusquement pourrait non seulement te priver de protection contraceptive, mais aussi dérégler encore plus ton cycle. La meilleure chose à faire est de continuer ta plaquette normalement.

Pour le côté pratique, le spotting est souvent léger. Des protège-slips ou des culottes menstruelles pour flux légers sont parfaits pour te sentir à l'aise sans avoir à sortir l'artillerie lourde. Si des crampes accompagnent les saignements, une bouillotte chaude sur le bas-ventre ou un anti-douleur classique comme le paracétamol ou l'ibuprofène feront l'affaire.

Trouver la contraception qui te convient vraiment sur le long terme

Si le spotting s'installe et dure au-delà des 3 premiers mois d'adaptation, il est temps d'en discuter avec ton médecin ou ta sage-femme. Ton expérience compte, et il n'y a aucune raison de subir cet inconfort sur la durée.

Plusieurs pistes peuvent être explorées pour retrouver un équilibre. Le dialogue est vraiment la clé pour trouver la solution qui te correspond.

Changer de pilule contraceptive

C'est souvent la première solution proposée. Si tes saignements sont liés à une pilule trop faiblement dosée, ton médecin pourra te prescrire :

Une pilule avec un dosage en œstrogènes plus élevé : Cela aide à stabiliser la paroi de l'utérus (l'endomètre) et donc à limiter les saignements imprévus.
Une pilule avec un progestatif différent : Tous les progestatifs n'agissent pas de la même manière sur le corps. Parfois, un simple changement de "génération" ou de type de progestatif suffit à tout remettre en ordre.

En général, la transition se fait en enchaînant directement la nouvelle plaquette après l'ancienne, sans faire de semaine de pause, pour que tu restes protégée.

Explorer d'autres méthodes de contraception

Parfois, la pilule n'est tout simplement pas la bonne méthode pour toi, et ce n'est absolument pas un échec. Le spotting persistant peut simplement être le signal qu'il est temps d'explorer d'autres horizons.

Voici quelques alternatives efficaces à discuter avec ton professionnel de santé :

Le stérilet hormonal (SIU) : Il diffuse une faible dose d'hormones directement dans l'utérus. Après quelques mois d'adaptation, il a souvent pour effet de beaucoup réduire les règles, voire de les supprimer complètement.
Le stérilet au cuivre (DIU) : C'est l'option sans hormones. Par contre, il a plutôt tendance à rendre les règles plus longues et plus abondantes, donc ce n'est pas forcément le meilleur choix si tu cherches à limiter les saignements.
L'implant contraceptif : Ce petit bâtonnet, inséré sous la peau du bras, diffuse des hormones en continu. Il est très efficace, mais le spotting est un effet secondaire fréquent, surtout au début.
L'anneau vaginal : Il se place dans le vagin pour trois semaines, puis on l'enlève pour une semaine de pause. Il contient les mêmes types d'hormones que la pilule combinée, mais leur diffusion est plus stable.

Chaque méthode a ses avantages et ses inconvénients. Pour mieux comprendre les saignements liés à une pilule progestative en particulier, tu peux lire notre guide complet sur les saignements avec la pilule Optimizette. L'important est de prendre le temps de discuter de ton mode de vie et de tes attentes pour faire un choix éclairé. Après tout, c'est toi la première experte de ton corps.

Mieux comprendre ton corps grâce au suivi

Subir des saignements sous pilule, c'est un peu comme naviguer dans le brouillard. On se sent souvent démunie face à ces symptômes imprévisibles. Pourtant, ton corps te parle. Il suffit d'apprendre à décrypter ses signaux pour reprendre les commandes.

Plutôt que de s'en tenir à des conseils passe-partout, une approche personnalisée fait toute la différence. C'est là qu'une application de suivi comme Moone peut devenir une alliée précieuse. Bien plus qu'un simple calendrier, elle t'aide à devenir l'experte de ton propre corps en faisant le lien entre tes symptômes, tes habitudes et ta pilule.

Mener l'enquête sur ton propre cycle

L'idée est assez simple : en notant avec soin tes saignements, mais aussi tout ce qui rythme ton quotidien, tu commences à dresser une carte très personnelle de ton équilibre hormonal.

Pense à suivre plusieurs éléments :

Les saignements : Quelle est leur fréquence ? Sont-ils abondants ou s'agit-il de quelques gouttes ? Quelle est leur couleur ?
Les douleurs associées : As-tu des crampes, des maux de tête ? Note leur intensité sur une échelle de 1 à 10.
Le mode de vie : Comment as-tu dormi ? Ton niveau de stress est-il élevé ? Qu'as-tu mangé ?

Au premier abord, ça peut paraître un peu contraignant. Mais c'est cette collecte d'informations qui va te permettre de connecter les points. Rapidement, des tendances se dessinent, te donnant des indices concrets sur ce qui pourrait déclencher ton spotting.

L'intelligence artificielle pour éclairer ton parcours

C'est ici que la technologie moderne entre en jeu. Grâce à son intelligence artificielle, Moone passe tes données au crible pour révéler des corrélations que tu n'aurais jamais imaginées.

À partir de ces constats, l'application te propose des recommandations personnalisées et basées sur des données scientifiques. Au lieu d'un vague "gère ton stress", elle pourrait te suggérer des exercices de respiration ciblés ou des ajustements alimentaires à tester durant ces périodes critiques.

Une démarche bienveillante qui respecte ton intimité

Il est essentiel que ce suivi se fasse dans un cadre de confiance totale. Tes données de santé sont ce qu'il y a de plus personnel, et leur protection est non négociable. Avec Moone, tes informations sont chiffrées de bout en bout et ne sont jamais partagées.

Gardons aussi à l'esprit que Moone est un outil d'accompagnement, pas un substitut à un avis médical. Son objectif est de t'armer d'informations claires et personnalisées. Ainsi, lors de ton prochain rendez-vous, tu pourras avoir des discussions plus précises et constructives avec ton médecin ou ta sage-femme. En comprenant mieux les mécanismes en jeu, tu deviens une véritable actrice de ta santé.

Reprends le contrôle de ton bien-être hormonal

Se retrouver face à des saignements sous pilule, ou "spotting", peut être franchement déroutant. Mais maintenant, tu as en main les clés pour décrypter ce que ton corps essaie de te communiquer. Dans la majorité des cas, il s'agit d'une réaction tout à fait normale, surtout si tu viens de commencer une nouvelle contraception.

Le plus important à retenir est simple : écoute-toi. Un spotting qui s'installe dans la durée, qui change d'apparence ou qui s'accompagne d'autres signaux doit toujours être pris au sérieux.

Ne reste pas seule face à tes interrogations

S'il y a bien une chose à retenir, c'est que tu n'as pas à traverser ça en solitaire. Parler de sa contraception, de saignements inattendus ou de ses doutes ne devrait jamais être un sujet tabou.

Oser en discuter avec ton médecin, ta sage-femme ou ton gynécologue, c'est avant tout prendre soin de toi. Ces professionnels sont tes meilleurs alliés pour trouver la solution qui te convient, qu'il s'agisse d'ajuster ta pilule actuelle ou d'explorer une autre méthode.

Deviens l'actrice principale de ta santé hormonale

En comprenant les causes possibles du spotting et en sachant quand il est temps de consulter, tu passes d'une simple réaction aux symptômes à une véritable démarche proactive. Tu ne subis plus la situation ; tu apprends à observer, à noter et à agir.

Utiliser des outils pour suivre tes symptômes peut complètement changer la donne. Ils t'aident à rassembler des informations précieuses, ce qui rendra la discussion avec ton professionnel de santé bien plus constructive et te permettra de repérer des schémas qui te sont propres.

Écoute attentivement les signaux que ton corps t'envoie.
Note avec précision tes symptômes pour y voir plus clair.
Dialoguez sans crainte avec les professionnels pour construire des solutions.

En fin de compte, la connaissance, c'est le pouvoir. En t'informant et en utilisant les bons outils, tu te donnes les moyens de prendre des décisions éclairées pour ta santé. C'est toi, et personne d'autre, qui tiens les rênes de ton bien-être hormonal.

Prends en main ton bien-être avec Moone. Télécharge l'application pour suivre tes symptômes, comprendre ton corps et trouver des solutions adaptées à tes besoins, en toute confidentialité. Découvrez Moone dès aujourd'hui.